K-holdene

Afbud skal meldes til din træner senest 1 time før træningsstart. Alle svømmere skal møde en halv time før træningsstart, så du har tid til omklædning, brusebad og grundig opvarmning. Efter træning skal du beregne 15 minutter til udstrækning.

Hold	Vandtid	Spinning og morgentræning	Træningstider vand	Træner
K1	14 timer	Iflg. aftale med træneren	Mandag 17.30-19.30	Ulrich Nielsen, mobil 2465 2545
		Morgentræning:	Tirsdag 17.30-19.30
		Mandag kl. 06.00-07.30	Onsdag 17.30-19.30
		Onsdag kl. 06.00 - 07.30	Torsdag 16.45-18.45
		Fredag kl. 06.00 - 07.30	Fredag 17.30-19.30
			Lørdag 07.00-09.00
			Lørdag 17.00-19.00
K2	7 timer	Ingen spinning	Mandag 16.00-17.30	Anders Larsen, 2894 0337
			Onsdag 16.00-17.30
			Fredag 17.30-19.30
			Lørdag 07.00-09.00
K3	4 timer	Ingen spinning	Mandag 17.30-19.00	Ida Hamann Larsen, 3162 0266
			Onsdag 17.00-18.00
			Fredag 17.30-19.00
K4	2½ time	Ingen spinning	Mandag 16.30-17.30	Ida Hamann Larsen, 3162 0266
			Fredag 16.00-17.30

Hold øje med dine tider på Octoopen, som er en database over alle danske konkurrencesvømmere. Dine tider bliver opdateret efter hvert stævne. Indtast dit eget navn og klub under "Svømmere", så vil databasen vise alle de tider, du har svømmet som konkurrencesvømmer.

Hvis du svømmer rigtig godt, vil du være at finde på Dansk Svømmeunions ranglister. Her kan du også få overblik over hvilke tider, du skal svømme for at komme ind på ranglisten. Klik her for at åbne hjemmesiden.

På Dansk Svømmeunions hjemmeside finder du en oversigt over kravtider til mesterskaber. Klik her for at åbne hjemmesiden.

Alle svømmere har mulighed for at optjene nåle - på Dansk Svømmeunions hjemmeside finder du en oversigt, der viser hvilke tider du skal svømme for at få en bestemt nål. Klik her for at åbne hjemmesiden.

KOSTRÅD

Husk at kosten har stor indflydelse på din ydeevne i vandet. Spis regelmæssigt, sundt og groft, drik masser af væske (vand) i løbet af dagen, og husk at spise grønt og frugt + evt. en vitaminpille. Snup cyklen til skole og træning og få frisk luft. Få rigeligt med søvn. Det' nice at have styr på sit liv.

FORÆLDRE-ENGAGEMENT

Konkurrencesvømmere er meget afhængige af hjælp fra deres forældre. Ved hvert svømmestævne skal der bruges 30 Officials i forskellige roller. Se hvornår du kan komme på kursus - link til officialskurser.

Tidtager - modul 1
Vendedommer - modul 2
Starter
Ledende tidtager
Overdommer
Stævnesekretærer
Eltidtagning
Speaker
Holdleder (styr på svømmerne, hjælpe træneren med at notere tider, praktisk koordinator ved udestævner)
Hjælpere generelt til forberedelse, kopiering, oprydning, køkken & forplejning, mv.

Dansk Svømmeunion uddanner Officials, og Kolding Svømmeklub betaler for din Official-uddannelse. På denne hjemmeside kan du se, hvornår der afholdes kursus i dit område. Alle starter med modul 1, som er tidtagerkursus. Derefter uddannes du til bane- og vendedommer (modul 2). Herfra kan du vælge retning - om du ønsker at være ved bassinkanten under stævnerne, eller om du har dine styrker i stævnesekretariat/eltidtagning.

Har du mod på at blive tidtager, så kontakt Brian på mail eller mobil/sms 41240291. Aktuelt ønsker Svømmeudvalget at finde en forælder, som har lyst til at uddanne sig til tidtagergruppen, som står for eltidtagningen under stævnerne. Hvis du har en baggrund som tekniker, er det helt super - men ikke et krav. Kontakt Erik Sandvang på mobil 7550 5455.