Babysvømning (0-3 år) |
| Tilbud om deltagelse i barnets tilvænning til det våde element ved hjælp af øvelser og leg. Stimulerer barnets sanser: syn, lugt, hørelse, berøring, ledsans og skaber gode forudsætninger for den motoriske udvikling gennem en stimulation af balance-, koordinerings- og muskeltræning. |
|
Plaskehold (3-6 år) |
| Videregående babyer eller børn, der ikke er fortrolige med vand. Man tager ikke fat i den egentlige svømmeundervisning, idet det primære formål her er at skabe tryghed, tillid, velvære og vandglæde. Undervisningen vil indeholde meget leg og spil, som vil give aktiviteterne morskab, glæde og spænding. |
|
Begynderhold (6-9 år) |
| Børn, der er tilvænnet vand fra tidligere hold i svømmeskolen eller på anden vis. Undervisningen er målrettet efter de 3 svømmearter: Crawl, rygcrawl og brystsvømning. Der øves vejrtrækning og forskellige former for flydning. Indlæringstempoet tilpasses så vidt muligt individuelt. Der leges på begynderholdene, men legene er svømmerelaterede. |
|
Øvede (8-12 år og ældre) |
| Børn, som mindst har gennemgået begynderholdet eller tilsvarende. Børnene skal i rimelig udstrækning kunne brystsvømning, rygcrawl og crawl (bælte dog tilladt). Der vil blive arbejdet grundigt med disse tre svømmearter, ligesom butterfly vil blive en del af undervisningen. Der undervises i hovedspring, benspring og vendinger. Svømmeren er nu klar til at komme på K4, som er forberedelse til konkurrencehold, teenagehold eller vandpolo. |
|
Teen-holdet (10-12 år og ældre) |
| Børn, som har deltaget i undervisning på øvede hold i én sæson - max to sæsoner, og som ikke ønsker at fortsætte på konkurrencehold- eller vandpolohold. Indholdet er konditionssvømning (banesvømning/de 4 svømmearter: Brystsvømning, crawl, rygcrawl og butterfly), vendinger, hovedspring, boldspil, svømmerelaterede lege, mv. Hyggeligt samvær og godt kammeratskab sættes i højsæde. Der er stadig mulighed for - efter nærmere aftale - at skifte til konkurrencehold eller vandpoloafdelingen. |
|
K4 (10 år og ældre) |
| For børn, der mindst har gennemgået øvede-holdet eller tilsvarende. På holdet trænes intensivt crawl, rygcrawl, bryst og butterfly med henblik på opgtagelse på klubbens konkurrencehold. Der trænes svømmeteknik, startspring og vendinger. Læs mere om konkurrenceholdene her. |
|
K3 |
| En videreførelse af K4, dog trænes nu 3 gange ugentligt. Der lægges vægt på kondition/teknik og hurtighed. Læs mere om konkurrenceholdene her. |
|
Konkurrenceholdene K2 og K1 |
| Kun efter udtagelse og kvalifikation. Læs mere om konkurrenceholdene her. |
|
Masters |
| Træningshold for voksne svømmere. |
|
Begynderhold for voksne |
| Lettere opvarmning og vandgymnastik. Tilvænningsøvelser, der giver fortrolighed med vandet og indlæring af basissvømning. Spring i vandet. Dykning og undervandssvømning. Lettere bjergeøvelser. Der kan tages svømmemærker fra 50 m og opefter. |
|
Motionshold for voksne |
| Motion ved let opvarmning og personlige svømmeprogrammer. Konditionsopbygning ved selvvalgte programmer. Indlæring af nye svømmearter. Finpudsning og retning af fejl i de enkelte svømmearter. Spring i vandet. Dykning og undervandssvømning. Livredningsøvelser. Der kan tages svømmemærker fra 500 m og opefter. |
|
Bevægelse i vand for gravide |
| Lette styrkende øvelser for nakke, arme, ben, mave og ryg. Det varme vand virker vægtaflastende og giver gravide mulighed for at bevæge sig mere frit. Der lægges vægt på at bevare deltagernes gode kondition under graviditeten. Den eneste forudsætning, der kræves, er, at du kommer forbi og viser din baby. |
|
Livredning |
| Træning og instruktion med henblik på bassin/livredderprøven. P.t. ingen aktive hold. |
|
Svømning for voksne, som lider af vandskræk |
| Gennem lette tilvænningsøvelser overvindes angsten for vand. |
|
Ældresvømning |
| Et alternativt tilbud med sund motion for ældre. |
|
Ungdomshold |
| Svømning under hyggelige og sociale former. |
|
Familiehold |
|
Svøming for hele familien. Far eller mor (eventuelt begge) og barn/børn - socialt samvær kombineret med individuel frivillig svømmeundervisning, frivillig letterer svømmetræning for de lidt større børn og samtidig mulighed for forældre motionssvømning.
Børn: Aldergruppe fra 3 år og op. |
|
|
|
|
|
|
